Сегодняшний онлайн сервис будет очень полезным тем, кто любит медитировать, заниматься йогой или просто на время погружаться в собственное сознание.
Sound Sleeping – это своеобразный редактор музыкального фона для расслабления. По своему усмотрению, Вы можете выбрать ту музыку и звуки, которые Вам нравятся, и комбинировать их между собой как угодно.
Создатели этого полезного сервиса утверждают, что они тщательно отбирали звуки по принципу того, что все они вызывают расслабление, снижают стрессовое состояние и создают прекрасную успокаивающую атмосферу.
Как создать музыкальный фон
Вот описание некоторых из звуков, которые доступны для использования и микширования:
- ритмические барабаны (drums) создают гипнотизирующий эффект, повышающий сонливость
- мелодии флейты (flute) успокаивают и снижают стресс
- звук дождя (rain) маскирует звуки работы Вашей домашней техники
- гром (thunder) перебивает более сильные звуки, например шум машин за окном
- шум океанского прибоя (ocean) создает ощущение расслабления и покоя
- пение птиц (birds) и звук колокольчиков (windchimes) убирают внутреннее напряжение
Кроме этого списка доступны еще такие звуки как: крик чаек (gulls), потрескивание костра (bonfire), шум ручья (creek), стрекотание сверчков (crickets) и др. Все они доступны для комбинирования между собой по пяти дорожкам. Для каждой звуковой дорожки можно назначать свой уровень громкости и смещение относительно центра.
Чтобы назначить дорожке какой-либо звук, нажимайте на надпись «Pick Sound» и в открывшемся списке выбирайте любой вариант:
Как видите, в списке есть даже бинауральные ритмы для того, чтобы расслабиться либо наоборот сконцентрироваться. Отличный вариант для тех, кто страдает бессонницей!
Кстати созданный Вами музыкальный фон можно сохранить, но для этого надо зарегистрироваться на сервисе.
Все названия на сервисе Sound Sleeping на английском языке, поэтому если у Вас есть трудности с переводом, обязательно воспользуйтесь одним из лучших онлайн переводчиков в сети!
Если только приятного звукового сопровождения Вам показалось мало, можно перейти на закладку «Slideshow» данного сервиса, и насладиться приятным слайдшоу из красивых фотографий на тему природы. Если и этого недостаточно, то переходите на пункт меню «Relaxing Games», где Вы сможете поиграть в простую игру-убийцу времени. Несмотря на свою простоту, она хорошо затягивает минут на 10-15 )).
Друзья, надеюсь Вам придется по душе онлайн сервис Sound Sleeping, потому что он позволяет Вам самим создать нужный музыкальный фон и настроить его по своему желанию. Кстати, эту статью я писал под шум океана, крик чаек и мелодии флейты… Приятного Вам расслабления!
Несколько советов от создателей сервиса
- чтение, медитация, занятие йогой или прослушивание музыки перед сном помогут Вам лучше заснуть
- старайтесь делать это в спокойном, расслабленном состоянии, каждый раз в одно и то же время
- 5 минут перед сном посвятите дыхательным упражнениям – это может снизить стресс и напряжение
- избегайте перед сном острой и тяжелой – это поможет Вам лучше заснуть
- держите вещи, которые вызывают у Вас внутреннее напряжение, вне спального места и используйте Вашу кровать только как зону отдыха и сна
- регулярные упражнения снизят стресс, улучшат самочувствие и улучшат Ваш сон, но избегайте чрезмерной активности непосредственно перед сном.